مكملات غذائية لتحسين صحة الرجل الجنسية

مع تصدر الصحة الجنسية قائمة اهتمامات الكثير من الرجال مع تقدمهم في العمر، لا عجب أن نتلقى العديد من الأسئلة حول الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية التي قد تحسن حياة الرجل الجنسية. قد تكون هناك أحيانًا أسباب ممتازة لتناول المكملات (بتوجيه من الطبيب بالطبع). ومع ذلك، من المهم أن نتذكر أن المكملات غير معتمدة أو تحت إشراف إدارة الأغذية والأدوية الأمريكية (FDA)، واختيار الجرعة والتركيب السليمين أمر حيوي للبقاء آمنين وصحيين. وعلى هذا النحو، يستحق أولاً فهم لماذا نحتاج إلى التكميل لصحتنا الجنسية.

المكملات الغذائية هي جزء أساسي من العلاج الطبي

غالباً ما يكون الأفراد عاجزين عن الحصول على كميات كافية من عدة فيتامينات ومعادن. يمكن أن تسبب مستويات منخفضة من هذه الفيتامينات آثار جانبية جسدية ونفسية، والتي يمكن أن تكون كبيرة إذا كان النقص حادًا. يمكن أن تسهم الأدوية، وبعض الجراحات مثل جراحة فقدان الوزن، والميول الوراثية، وغير ذلك الكثير في تخفيض مستويات الفيتامينات والمعادن الضرورية لحياة صحية.

لنتحدث عن الفيتامينات الأكثر فائدة لصحة الرجل الجنسية. ومع ذلك، نذكر دائمًا مرضانا بأن تناول المكملات قد يكون إما إهدارًا للمال في أفضل الحالات، أو حتى مشكلة حقيقية في أسوأ الحالات إذا لم تكن هناك نقص.

فيتامين د: الدليل الشامل والأسباب المحتملة لضعف الانتصاب

نبدأ بالحديث عن فيتامين د نظرًا للعدد الكبير من الأمريكيين الذين يعانون من نقص في هذا الفيتامين. يتم امتصاص فيتامين د من خلال جلدنا بفضل تفاعلنا الطبيعي مع أشعة الشمس، يومًا بعد يوم. مع زيادة دخولنا في أماكن داخلية بشكل أكثر تواترًا، ومع زيادة وعينا بسرطان الجلد (وهو أمر جيد)، نحن نحصل على كميات أقل وأقل من فيتامين د بشكل طبيعي. بالتأكيد، يتم تعزيز بعض الأطعمة بفيتامين د، وهذا قد يساعد، ولكن نادراً ما يوفرون كمية كافية.

أظهرت الدراسات الحديثة رابطًا محتملاً بين مستويات منخفضة من فيتامين د وضعف الانتصاب (ED). يبدو أن هذا منطقيًا نظرًا لأن فيتامين د لا يعتبر ضروريًا فقط لامتصاص الكالسيوم في الجسم، ولكنه أيضًا يقلل من التوتر التأكسدي، ويساعد في تنظيم ضغط الدم، ويمكن أن يحسن إنتاج أكسيد النيتريك في الجسم. على الرغم من أنه قد يبدو من السهل الخروج للحصول على أكثر من أشعة الشمس، إلا أنه من الصعب فعل ذلك مع جداولنا المزدحمة. تحت إشراف طبيب الرعاية الأولية الخاص بك، تأكد من معالجة أي نقص في فيتامين د قد يظهر في تحاليل الدم الأخيرة الخاصة بك.

فيتامين سي: الفوائد والجرعة المناسبة للصحة الجنسية

يعتبر فيتامين سي، أو حمض الأسكوربيك، من بين تلك الفيتامينات المعروفة عالمياً بقائمة طويلة من الفوائد المحتملة التي قد تكون صحيحة أو قد لا تكون. كما أنه من السهل جدًا تناوله من خلال الطعام الذي نأكله، خاصة الحمضيات. بينما تكون نقصات فيتامين سي نادرة نسبيًا، قد تكون فوائد التكميل في زيادة تدفق الدم. ورغم صعوبة الإفراط في تناول فيتامين سي، إلا أنه من المهم أن نتذكر أن كمية كبيرة من الفيتامين قد تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي.

فيتامين E: تقييم الفوائد والمخاطر للصحة التناسلية

إذا كنت تفكر في تناول فيتامين E، يجب أن تفعل ذلك فقط إذا كان الطبيب قد اقترح ذلك. كان يُعتقد في وقت ما أن فيتامين E يحمل فوائد استثنائية لصحة القلب وتدفق الدم والصحة التناسلية، ولكن هناك الكثير من الأبحاث التي تظهر أن هذا قد لا يكون الحال وأن بعض المرضى قد يتعرضون لتأثيرات سلبية. فيتامين E هو واحد من تلك الفيتامينات التي يجب تقييمها بعناية تحت إشراف فريقك الطبي.

ما الاتجاه الذي نسعى إليه؟

يمكننا أن نقدم قائمة بكل فيتامين يؤثر على وظائف الجسم، ولكن من أجل الإيجاز، لن نقوم بذلك. ومع ذلك، ما قد لاحظته على الأرجح هو أنه من جهة، الفيتامينات والمعادن ضرورية للوظائف السليمة للجسم. ومن ناحية أخرى، يمكن أن يكون تناول الكثير من الخير أيضًا مشكلة. الخلاصة هي أنه يجب عليك التحدث مع أخصائي صحة الرجل المؤهل مثل الدكتور ناتالي لفهم المزيد حول التكميل للصحة الجنسية وما إذا كان ذلك مناسبًا. يجب أن يكون أي نظام للتكميل مستندًا إلى تحاليل الدم التي تظهر نقصًا. يجب عليك عدم تناول المكملات إذا لم يوافق عليها طبيبك أو إذا كنت في مستويات طبيعية للفيتامين أو المعدن.

تأثير الدواء الوهمي

هناك شيء يمكن قوله حول تأثير الدواء الوهمي – فإن قوة العقل لا تصدق حقًا. وبصراحة، التأثير الوهمي ليس بالأمر السيء تمامًا. إذا كنت تعتقد أنه سيعمل ويؤدي الغرض بدون آثار جانبية، فذلك رائع! ومع ذلك، فإنه من الأهمية البحث بشكل جيد – والتحدث مع أطبائنا لمزيد للإرشاد.

مشكلات النقاوة

نظرًا لعدم وجود الكثير من التحكم الحكومي، يترك التحقق من نقاوة العديد من هذه المكملات والخلائط إلى الشركة المصنعة أو منظمات المدافعين عن المستهلك. للأسف، نسمع في بعض الأحيان عن مكملات ملوثة قد تسبب مشاكل طبية خطيرة. وهذا ليس للقول أن جميع المكملات سيئة؛ فكثير من الشركات تفخر ببروتوكولات الاختبار الخاصة بها. بدلاً من ذلك، نحذر المرضى دائمًا أن يكونوا مدافعين عن أنفسهم ويقوموا بالبحث إذا اختاروا التكميل.

خيارات النمط الحياتي

ببساطة، قبل أن يبدأ الرجل في أي رحلة لتحسين الصحة الجنسية تتضمن التكميل، يجب أن يعيد النظر في اختياراته وعاداته النمطية. من المهم أن نتذكر أن جسمنا آلات معدلة عالية، وأي شيء يفقدها توازنها يمكن أن يؤثر على الأعضاء التناسلية – في كثير من الأحيان قبل الهياكل الأخرى في الجسم. قاعدة جيدة هي أن تتذكر أن أي اختيار للنمط الحياتي يضر بصحتك العامة سيؤثر بالتأكيد على صحتك الجنسية. يمكن رؤية المشاكل في صحتك الجنسية أولاً. نلقي دائمًا نظرة أولى على عاداتك الغذائية وممارسة التمارين ومدى تدخينك أو تناولك للكحول لفهم ما إذا كانت عادات نمط الحياة قد تلعب دورًا في عدم القدرة الجنسية الخاصة بك.

متى تكون في حاجة إلى الذهاب إلى طبيب مختص ؟

يواجه العديد من الرجال مشاكل صحة الجنسية التي لا يمكن ببساطة علاجها من خلال العلاجات الطبيعية أو اختيارات نمط الحياة. هنا حيث يكون هناك حاجة إلى أخصائي الصحة الجنسية أو أطباء المسالك البولية و التناسلية. تأكد من التحدث إلى الطبيب المختص عند ظهور أول علامات على عدم القدرة الجنسية للحصول على تقييم أساسي ومنح نفسك أكبر عدد من الخيارات العلاجية المتاحة. من الأدوية مثل فياجرا وسياليس إلى زرع القضيب لعلاج عسر الانتصاب الشديد، يتوفر لدى السادة الأطباء العديد من الأدوات لمساعدتك على تحسين حياتك الجنسية.

اتصل بنا للحصول على استشارة. نتطلع إلى العمل معك لإيجاد حلاً لمخاوفك بشأن صحتك الجنسية.